Para quem não gosta de fazer exercício, acho essencial que tenham algo que se agarrar na hora em que a vontade de ficar no sofá seja maior do que a de ir mexer-se!
Arranjem músicas novas, metam uns auriculares e mexam-se! Se para mim é essencial músicas que sejam mexidas, conheço quem precise de algo mais calmo. A escolha é vossa, tenham na vossa lista de reprodução as que melhor vos motive.
Arranjem companhia. Se antes pensava que era bom ir ao ginásio sozinha, agora que tenho sempre companhia, acho que é das melhores coisas, motivem-se um ao outro!
Comprem equipamento giro e que se sintam bem! Aquelas camisolas que foram oferecidas pela super bock não servem, tá!?
Procurem imagens, pessoas ou textos que vos inspirem. Eu recorro muito a imagens quando a motivação é nenhuma.
Mudem os exercícios, as aulas, os treinos. Fazer sempre o mesmo acaba por ser uma seca e desmotivar, alterem isso.
Por fim e das melhores para mim, tomem notas dos progressos, seja do peso que diminui, ou aumenta, consoante o vosso objectivo, anotem medidas, tirem fotos. Muitas vezes não nos apercebemos tanto dos resultados porque "convivemos" connosco todos os dias, mas se se esforçarem e focarem a sério, os resultados surgem, e tomar notas disso ajuda-nos. E tão compensador que é ver os resultados a aparecerem!
Quais são as vossas motivações extra quando a vontade de fazer nenhum é maior?
Por P.,
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